หลับใน อันตรายถึงชีวิต 3 วิธี ปลุกคุณให้รอดจากอุบัติเหตุ

Dozing off 
can be fatal
3 ways to stay awake while driving

“หลับใน” คืออะไร ?

การหลับใน หรือ การหลับเป็นระยะสั้นๆเพียงหนึ่งหรือสองวินาที อาจเรียกอีกชื่อหนึ่งว่า “Microsleep” อาการนี้เป็นปรากฏการณ์อยู่ระหว่างการหลับและการตื่น คนรอบข้างจะไม่สามารถสังเกตเห็นได้เลยว่าคนๆนั้นกำลังอยู่ในภาวะ Microsleep เพราะหากพิจารณาจากลักษณะภายนอกแล้ว คนที่มีอาการดังกล่าวจะยังคงดูเหมือนคนปกติ เพียงแต่สมองของพวกเขาเหล่านั้นจะไม่สั่งงานไปชั่วขณะหนึ่ง ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นสำคัญที่จะก่อให้เกิดปัญหาหรืออุบัติเหตุทางท้องถนนได้นั่นเอง

ปี 2559
มีผู้เสียชีวิตจากง่วงแล้วขับหลับในถึงร้อยละ 7

เตรียมพร้อมก่อนการเดินทาง

อันดับแรกคือ การพักพักผ่อน ควรนอนหลับอย่างน้อย 7-8 ชั่วโมง โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่อดนอนเป็นเวลานาน มักเกิดการหลับในได้ง่ายและเสี่ยงต่อการเกิดอุบัติเหตุ สำหรับการเดินทางไกลหาก มีผู้ร่วมทาง จะทำให้บรรยากาศไม่น่าเบื่อ หรือหากเกิดความง่วง ก็สามารถเปลี่ยนกันขับแทนได้ ไม่ควรขับรถติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน

หลับใน 3 วินาที
รถจะไร้การควบคุม
ด้วยความเร็ว 90 km/h
เป็นระยะ 84 เมตร !

สื่งที่ไม่ควรทำก่อนขับขี่

ควร งดยาที่มีฤทธิ์ในการระงับประสาท ทุกชนิด เช่น ยาแก้แพ้ ยาลดน้ำมูก ยาแก้ไอ เนื่องจากจะทำให้ผู้ขับขี่เกิดอาการง่วงได้ และสุดท้ายคือ เมาไม่ขับ เพราะฤทธิ์ของแอลกอฮอล์จะกระตุ้นทำให้หลับได้อย่างฉับพลัน และยังทำให้เกิดการตอบสนองช้าลงอีกด้วย

ช่วงเวลาที่เกิดอุบัติเหตุจากภาวะง่วงนอนบ่อยที่สุด คือช่วง 12.00-08.00 น.และ
ช่วง 13.00-15.00 น.

สิ่งที่ควรปฏิบัติขณะขับขี่

หากมีอาการง่วงนอนเกิดขึ้นระหว่างการขับขี่ ผู้ขับขี่ควรกระตุ้นตัวเองในเบื้องต้น เช่น ทานของเปรี้ยว เปิดเพลงสนุกสนาน คุยกับเพื่อน หรือในปัจจุบันมีอุปกรณ์ใหม่ๆที่สามารถตรวจจับความง่วงของเราและแจ้งเตือนได้ทันที เช่น Feelythm ก็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยที่จะกระตุ้นผู้ขับขี่เป็นอย่างดี

อย่างไรก็ตามผู้ขับขี่ควรประเมินตนเองว่าสามารถขับรถต่อไปได้หรือไม่ หากฝืนทนง่วงต่อไปอุบัติเหตุสามารถเกิดขึ้นได้ภายในไม่กี่วินาที ไม่เพียงแค่รถเสียหาย แต่บาดเจ็บสาหัสหรือเสียชีวิตได้ การหยุดรถพักผ่อนสัก 30 นาทีถึง 1 ชั่วโมง หรือการแวะพักสัก 1 คืนระหว่างเดินทางไกล จะช่วยลดความเสี่ยงที่จะเกิดอุบัติเหตุได้

แชร์

ค้นหา

บล็อกล่าสุด

Let us help you ensure business continuity

Talk to InterRisk and take the first step toward a safer, risk-free business